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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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響應Me Too不再以貌取人！美國小姐選美比賽報廢泳裝
美國女星珊卓布拉克曾在電影《麻辣女王》中飾演FBI探員，為破案潛入美國小姐選美大賽中，成為選美小姐之一；最後雖然沒有得到頭銜卻成功破案，而比賽中各種凸顯身材的穿著，也讓大家看到美國小姐亮麗外表。不過美國小姐組織（Miss America Organization）主席卡爾森（Gretchen Carlson）昨（5日）表示，美國小姐選美將取消泳裝選秀比賽、不再「以貌取人」。
▼（圖/翻攝自CNN）
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